夫妻恩愛祕笈(1)-- 如何化解衝突？(一套2片CD)/證主/王祈、劉哲沛、王蘭馨夫婦

內容：

1.婚姻親密關係中的關鍵元素──情感連結 (Emotional Bond)

2.婚姻衝突中的主要關鍵──情感連結的安全性受到威脅

3.決定情感連結的三大因素 ARE

 Accessibility     可及性

 Responsiveness  回應性

 Engagement     投入性

4.期望落空的惡性循環

•沒有安全感

•提高期望

•負面互動、情緒增高──攻擊Fight

•負面互動、保持距離、以求自保—─逃避Flight

5.負面互動的結果

•夫妻對立

•失去安全感

•情緒主導

6.減輕衝突的溝通步驟:

•停止互相攻擊

•承認自己的舉動

•承認自己的感受

•承認你能主導(影響)配偶的感受

•詢問配偶的內在情緒

•分享自己深層柔性的情緒

•站在同一陣線

7. 我可以做什麼讓配偶有安全感？

•花時間與他(她)在一起 (Spend time with him)

•表達對他(她)的愛 (Provide affection)

•正面肯定與鼓勵 (Provide positive affirmation)

•分享我的想法與感受 (Share my feelings and thoughts)

•其他

8.如何處理你的情緒？

•了解你的情緒與感覺

•接納你的感覺

•檢視你的內心──為什麼會有這種感覺？

─你的感覺不一定等於事實

─你對事情的解讀決定你的感覺

─你的信念決定你的感覺

9.關懷配偶的心

•先處理你的內心與情緒

•你和配偶沒預備好前不討論敏感話題

•以想了解的心來詢問、不帶論斷與批評

•以同理心關切配偶的感受與心情