| 本書提供讀者對抗消費社會的身心靈操練方法。 讓個人與家庭認真地規劃這復活節前的40天， 讓我們真的擁有一段療癒身心的時間， 一段鍛鍊內在自由、潔淨身心 以及更新靈命的時間。
教會傳統為了讓基督徒準備復活節而發展出大齋期。大齋期是一段操練的時間，操練內在的自由，透過我們自願刻意「戒絕」某些事物，例如戒絕飲食，或者是電視、網路、開車、抽煙、購物欲望等等，我們就可以操練自己從特定的欲望中解放出來。教會不只是建議個別基督徒在大齋期實行禁食方面的操練，教會更可創造出影響整個基督徒團體的「捨棄與克己」文化。這個文化可以轉變家庭與教會，並且活出另一種更深刻、豐盛的簡單生活。所以，大齋期可以說是一段自我鍛鍊的時間。因此，我們應該為這段鍛鍊時間擬定一個鍛鍊的計畫。在本書中，古倫神父針對這個靈性操練提出一些具體的操練建議。
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