| 本書告訴你一個你所熟悉而又陌生的問題——「我是誰？」 每一個人都可以在這本書中找到他自己所扮演的角色，並能找出在現代錯綜複雜的社會中怎樣與人相處的秘訣。 一、人際關係的交流方式 這本1979年就出版的古書，借到時書皮都已經用厚紙板重新修訂，有深層的智慧，很受用。 對於作者為人際關係的五層分類(詳細解說請看連結)，感到認同。 第五級：陳腔濫調的對話 第四級：傳講他人的事 第三級：透露我的想法和判斷 第二級：表明我的情緒和感受(推心置腹級) 第一級：人與人間相互交流的最高境界 二、「推心置腹」交流的五項規則(頁90-105，以下為整理的重點) 1.必須不含對別人的論斷：情感的坦率並非是要對某人帶有一種批判，只是表達自己的感受。 例如：我告訴你，你所說過或做過的某事，使我生氣或傷心，我並沒有論斷你，也許只是自己過於敏感，只是表達情緒反應，並非要歸咎錯誤在你身上。(若在交流之前，告訴對方你並非要怪罪對方，可能會使交流更加順暢) 2.情緒與道德無關：情緒本身並無所謂「好」或「壞」。請坦率地跟對方說出自己的情緒，不要害怕自己的情緒是不恰當的。 例如：我的嫉妒、我的憤怒、我的恐懼，等等，都並不能使我成為一個好人或是壞人。 3.情緒、感受，必須以智慧和意念來完成：不壓抑我們的情緒意思是我們必須認識並接受我們的情緒。一個人若任由他的感覺或情緒去支配他的一生，那他是不成熟的。 例如：情感上得害怕是最常見的一種，由於一種被拒的恐懼，而不敢把自己的愛慕之情表露出來。但對於一個能統合的人，他能不壓抑自己的情緒，準確地判斷是否要將感受付諸行動。 4.情緒必須被報導出來：這有助於建立可靠的友誼關係。 例如：我們不願意說出自己的情緒最普遍的理由，就是我們怕對方會因為我們感情的坦率，而把我們想歪了，或是將我們拒於千里之外，或是用某個方式懲罰我們。於是我們合理化自己不說出來，因為他們不會為人所了解，或是說出來後會擾亂原來和好的關係，或引起對方強烈的反應。但是，沉默製造的不過是欺騙性的關係而已，這樣的關係是經不起時間的考驗，自己也會越來越無法自在的面對。 5.除了極少的例外，感受或情緒必須在當時就說出來 三、「把戲」「角色」一欄表 這是我覺得本書最有趣的地方，他列舉了人在保護自己的情況下常常使用的手法，共有三十五個角色。藉此可以來看看擁有那些特質的人們真實的內心傾向。因為太多了，所以列舉幾個我感興趣的角色。 |